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由国家主导体制向在坚持中国共产党领导下的国

由国家主导体制向在坚持中国共产党领导下的国家治理现

这是&;养生堂&;上分享的一个真实病例:50多岁的刘先生凌晨突然发生了心梗,被送到医院时,医生通过造影发现,他的血管已经堵了将近90%!但刘先生每年都做体检,血脂都在参考值内。化验

这是&;养生堂&;上分享的一个真实病例:

50多岁的刘先生凌晨突然发生了心梗,被送到医院时,医生通过造影发现,他的血管已经堵了将近90%!

但刘先生每年都做体检,血脂都在参考值内。化验单上甘油三酯,胆固醇,低密度脂蛋白都没有出现升高的箭头。

图片来源 北京卫视养生堂

为什么体检都在参考范围,但是最后血管却堵成这样!?

很多人觉得,血脂参数都在参考值范围内就是健康的。这是错误的!

如果你只看参考值,那可就耽误大事了!

首先,我们来说说怎么看血脂化验单&;&;

血脂,一般看4个指标

一般每个医院的检测的设备,试剂用的不一样,所以&;参考值&;也会略有不同!

①总胆固醇:代表的是血中所有的胆固醇。

②甘油三酯:血中所有甘油三酯的含量。

③高密度脂蛋白胆固醇(-):常说的&;好胆固醇&;,有助保护心血管。

④低密度脂蛋白胆固醇(-):常说的&;坏胆固醇&;,偏高可引起心脑血管疾病。

这四个指标没有箭头,不代表血脂健康!

中国中医科学院西苑医院心血管一科主任徐浩解释了两点原因:

①动脉粥样硬化的形成除了血脂以外,还有其他的危险因素,如血糖,血压,抽烟,肥胖等。

②不同危险人群,血脂水平是有不同的目标值的,不能单纯看化验单上的箭头指示。

不同人,指标要求不同

血脂有几个危险因素,如:

1.年龄:男性年龄&;45岁,女性&;55岁

2.体重:肥胖

3.吸烟

4.早发冠心病家族史

5.好胆固醇-数值过低等。

①低危人群:坏胆固醇&;4.14

低危人群,是指只存在1?2个上述危险因素的人,他们的坏胆固醇水平低于4.14即可。

②中危人群:坏胆固醇&;3.37

患有高血压,且伴有1?2个上述危险因素的,属于中危人群,坏胆固醇的目标值为3.37。

③高危人群:坏胆固醇&;2.59

患有冠心病,中风,糖尿病,慢性肾病中任何一种疾病的人都属于高危人群。此外,得高血压的同时,存在上述危险因素中的随机3个,也属于高危人群。

④极高危人群:坏胆固醇&;2.07

同时患有冠心病和糖尿病,或者曾有急性冠脉综合征发作的人,尽量将坏胆固醇控制在2.07以下,且一定要在医生的指导下服用降脂药。

不同血脂情况,降脂方法不同!

1.胆固醇和低密度脂蛋白偏高

①少吃肉,少吃油腻的

②注意少吃动物内脏以及蛋黄,蟹黄,鱼子等胆固醇和饱和脂肪酸含量较高的食物。

2.胆固醇不高,但甘油三酯偏高

这类患者在我国非常常见,日常饮食建议:

①少吃油腻的

②特别注意控制好主食以及甜食的摄入量。

③注意减肥和控制体重,控制血糖,尽量戒酒。

3.高密度脂蛋白较低

①注意加强运动,因为运动是明确具有升高高密度脂蛋白作用的。

②选择适量的红酒,因为少量的红葡萄酒,可以有一定的调整血脂,包括升高高密度脂蛋白的作用。

③戒烟,因为抽烟会损伤血管内皮,也会降低高密度脂蛋白。

军人身份特殊,网上陷阱隐蔽,如何帮助官兵在第一时间预防和规避网上陷阱,成为摆在各级带兵人面前的必答题。

不久前,警通连指导员王少飞发现,女兵小彭休假归队后,闲暇时总是躲在房间翻看手机,朋友圈转发的内容均是涉及某明星的八卦新闻。

为此,王指导员一边耐心细致地做好小彭的思想工作;一边发挥其特长,让小彭担任基地电视台播音主持人。渐渐地,小彭认识到盲目追星的危害,自觉校正了思想和行为偏差。

该基地总结近年来官兵遭遇网上陷阱的案例发现,“网购频繁、网上交友活跃的官兵”“方便接触使用网络的官兵”“新兵、零散调入人员”和“休假、学习归队人员”等“易感人群”需特别关注。

为此,该基地组织思想骨干、保卫委员两支队伍培训,摸透官兵网上行为的心理需求,扎实有效开展网上预警工作。

针对处于岗位调整、休假探亲等特殊时期的官兵,为他们建立心理档案和在外人员定期联系机制,通过动态跟踪,随时了解官兵心理行为变化。

行为上架起制度防范的高压线,思想上更需价值引领的指南针。日常教育中,该基地不断加强官兵正确交往、健康娱乐等教育,引导官兵面对诱惑做出正确判断。

中士温暖一度迷恋观看网络直播,经常在一些直播平台为主播送上虚拟礼物,并打算退伍后当一名“网红”。

教育课堂上,指导员王少飞搜集列举大量事例,揭示了一些网络主播为博得关注度,不惜将涉黄、涉暴场景搬上屏幕,甚至做出“伪慈善”“伪正义”等道德低下、违法乱纪行为的事实。

细心的引导教育,让温暖渐渐认识到,正确的荣辱观与良好的道德品质是立身做人之本,立足岗位练强本领才是硬道理。

网上陷阱犹如重度雾霾,模糊的不仅是官兵的情趣追求,更有成长成才的希望憧憬。近年来,各级越来越重视对官兵网上生活的预防监管,但很多时候还存在对官兵行为“线下关注多、线上关注少”;对问题隐患,管理骨干关注的多,普通官兵关注的少;在管理制度上,营区内相对完善,营区外相对缺失等现象。增强官兵防范和抵御网上陷阱的能力,成为当务之急。

教育监管需线下、线上协同用力,达到同频共振。该基地在用好传统教育监管方式的同时,不断拓宽网络渠道,建立“基地、营连”四级拓扑结构的微信群。各单位定期结合法规案例警示教育、时政热点解读辨析等,在微信群里组织讨论辨析,让官兵始终绷紧安全弦。

着眼建立群防共治的防范态势,他们坚持常态化开展网德网纪教育,推送主流媒体传播正能量的文章,并通过组织模拟法庭、演讲竞赛等活动,让官兵充分认清网上陷阱的危害性,在相互常拉袖子、常提醒中提升防范意识。此外,他们与驻地网监部门信息互通、资源共享,对官兵网上行为进行监管;与官兵亲属合力共管、倾心共育,确保官兵健康上网、合理用网。

既抓好人防这个根本环节,又抓好技防这个关键环节。该基地研发软件,通过过滤掉不良网站、记录官兵网页浏览情况等方式,有效监管官兵上网行为;利用相关软件与国家安全机关和公安网监实时对接,对不良信息关键词库、敏感舆论舆情及时通报;加强对相关人员的重点监控,与驻地相关部门一同对快递人员、营区周边务工人员、商店卖场人员等进行严格管理;建立快递安检中心,配置热成像检测仪、金属探测仪等安检器材,把违禁物品挡在军营之外。